Niet naar schermpjes kijken voor het slapen gaan 3 uur voor het slapen gaan niet sporten Maximaal 2 koppen koffie op een dag en niet na het avondeten Niet snoozen Regelmaat: vaste tijd om te gaan slapen en op te staan Ontbijten Niet zitten
Je leest hier artikelen over bibliotheken, innovatie, marketing en persoonlijke ontwikkeling.
Niet naar schermpjes kijken voor het slapen gaan 3 uur voor het slapen gaan niet sporten Maximaal 2 koppen koffie op een dag en niet na het avondeten Niet snoozen Regelmaat: vaste tijd om te gaan slapen en op te staan Ontbijten Niet zitten