Tips voor goede nachtrust en mentale fitheid 28 juni 2018 Niet naar schermpjes kijken voor het slapen gaan 3 uur voor het slapen gaan niet sporten Maximaal 2 koppen koffie op een dag en niet na het avondeten Niet snoozen Regelmaat: vaste tijd om te gaan slapen en op te staan Ontbijten Niet zitten
